Tonifiez vos fessiers avec cet élastique 22 kg ! Scannez le QR code et accédez à 15 exercices sur l’application Freeletics.

Pourquoi nos glute bands sont uniques ?

Nos glute bands vous offrent une performance constante et fiable pour tous vos entraînements : - Elles survivent à un test de fatigue de 100 000 cycles à 100% d'allongement. - Elles sont conçues pour durer jusqu'à 4 ans, même avec une utilisation intensive (4 fois par semaine, 120 répétitions par session). Maximisez vos résultats sur le long terme avec un équipement de qualité supérieure.

50% de réduction sur l’application Freeletics grâce à votre compte Decathlon !

Grâce à votre achat, profitez d’une réduction de 50 % sur l’offre abonnement 12 mois Freeletics : l’application pour suivre un programme personnalisé avec une variété d’exercices selon le matériel que vous souhaitez utiliser ! Activez votre offre directement avec votre compte Decathlon ici : http://decathlon.freeletics.com En cas de problème lors de la souscription de votre abonnement veuillez contacter avec votre justificatif d’achat : [email protected]

Description de cet élastique

- Largeur de bande : 7,5 cm - Longueur à plat : 31 cm Charge équivalente : 22 kg à 100% d’allongement

Decathlon vous accompagne dans vos séances d'entraînement grâce à son QR code

En flashant le QR code disponible sur le dos de cet élastique court "medium", vous avez à disposition des GIFs d'exercices à réaliser.

Développez votre bas du corps avec les exercices du coach

Effectuez 3 à 5 tours du circuit ci-dessous, avec 1 à 2 minutes de récupération à la fin de chaque tour : - Débutants : 20'' d'effort, 40'' de récupération - Intermédiaires : 30'' d'effort, 30'' de récupération - Confirmés : 40'' d'effort, 20'' de récupération Après avoir terminé l'exercice 1, enchaînez directement sur le deuxième après votre récupération : - Squat avec élastique au-dessus des genoux. - Glute bridge. - Donkey kick. - Side walk. - Squat avec élastique au-dessus des genoux.

Pourquoi utiliser cet élastique ?

Avec une résistance d'environ 22 kg, cet élastique convient pour le renforcement musculaire du bas du corps, l'étirement ou l'échauffement dynamique avant une séance pour les jambes.

Quels exercices réaliser avec cet élastique ?

Cet élastique permet d'effectuer de nombreux exercices, dont : - Les fentes - Les Hip Thrust - Les Good Morning - Les Donkey Kick (Kick Back Ischio) - Les Step-ups - Les extensions de hanche pour les quadriceps - Les squats, les air squats et les jumping air squats - Les soulevés de terre - Les marches (en avant, en arrière et latérales)

Retrouvez nos autres élastiques pour vos séances bas du corps

Choisissez l'élastique selon vos objectifs et vos besoins. Nous proposons également 2 autres élastiques avec des résistances différentes : - Easy - 14kg à l'allongement (ref : 8829912) - Hard - 30kg à l'allongement (ref : 8829914)

Tonifiez vos fessiers avec cet élastique de fitness de 22 kg. Large de 7,5 cm, il supporte 100 000 cycles d'allongement. Accédez à 15 exercices via le QR code inclus pour varier vos séances.

Polyvalence

Plus de 15 exercices possibles pour travailler vos fessiers.

Confort d'accueil

Large (7,5 cm) et avec un revêtement textile pour plus de confort.

Connectivité

Doté d'un QR code pour accéder gratuitement à des exercices.

Compacité

Petit et pratique, vous pouvez l'emmener à la salle ou en vacances

Résistance

Un élastique épais pour une solidité à toute épreuve.

Tonifiez vos fessiers avec cet élastique 22 kg ! Scannez le QR code et accédez à 15 exercices sur l’application Freeletics.