Chronischer Stress ist wie eine Ladung, die in deinen Muskeln und deinem Atem festsitzt.

Was du im Alltag wegdrückst, um zu funktionieren, speichert dein Körper als Spannung. In diesem 3-Stunden-Special lösen wir diese tief sitzenden Blockaden sanft, aber wirkungsvoll.

Das Ergebnis: Eine Klarheit, die aus der Tiefe kommt. Eine Leichtigkeit, die anhält. Und eine Verbindung zu dir selbst, die sich endlich wieder echt anfühlt.

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Ablauf:

Ankommen & Meditation (ca. 30 Min.)

Eine fundierte Einführung und gemeinsame Meditation helfen dir, den Alltag hinter dir zu lassen und dich innerlich auf das Kommende einzustimmen.

Somatische Öffnung (ca. 45 Min.)

Durch sanfte Dehnungen und somatische Mobilisation lösen wir gezielt die physischen Stressspeicher in deinem Körper. Du wirst innerlich weiter, offener und bereit für den freien, tiefen Atemfluss.

Breathwork-Session (ca. 45 Min.)

Das Herzstück deiner Reise. Eine intensive Session mit verbundenem Atem, getragen von warmen Beats und Ambient-Sounds. Dein Raum für alles, was sich zeigen und lösen möchte.

Tiefenentspannung & Integration (ca. 15 Min.)

In der absoluten Ruhe lassen wir das Erlebte auf Zellebene ankommen. Begleitet von sanften Klängen darf nachwirken, was sich in der Tiefe bewegt hat.

Sharing & offener Ausklang

Breathwork folgt seinem eigenen Rhythmus und lässt sich nicht auf die Minute planen. Nimm dir die vollen drei Stunden als festen Zeitrahmen für dieses Event. Nach dem völlig freiwilligen Sharing Circle bleibt der Raum innerhalb dieser Zeit offen für Tee, Fragen oder Austausch. Du entscheidest selbst, ob du die Zeit bis zum gemeinsamen Ende voll ausnutzen möchtest oder lieber früher für dich in die Stille gehst.

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Gut zu wissen:

Vorbereitung: Trage bequeme Kleidung, bringe ein Notizbuch, einen Stift, ggf. eine Schlafmaske und eine geschlossene Trinkflasche mit.

Essen: Um den Atemfluss nicht zu blockieren, iss bitte etwa 2 Stunden vor dem Event keine schweren Mahlzeiten mehr. Ein leichter Snack ist völlig okay.

Dein Abend danach: Nimm dir nach dem Event nicht mehr viel vor. Dein Nervensystem ist nach der Session sehr aufnahmefähig. Lass den Tag in Ruhe ausklingen, damit die Wirkung tief und nachhaltig bei dir ankommen kann.

Fragen: Melde dich bei Unklarheiten jederzeit direkt unter: [email protected]

Wichtiger Hinweis zur Teilnahme:

Breathwork ist ein kraftvolles Werkzeug. Eine Teilnahme ist nicht geeignet bei: Schwangerschaft, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Aneurysma, Schlaganfall, Einnahme von Blutverdünnern, Epilepsie, erhöhtem Augeninnendruck, akutem Asthma sowie schweren psychischen Belastungen oder psychiatrischen Erkrankungen unter medikamentöser Behandlung.

Für wen? Dieser Workshop ist für alle, die einen wissenschaftlich fundierten und gleichzeitig tief spürbaren Zugang zu sich selbst suchen. Ganz ohne Vorkenntnisse.

Nils Hammann ist Breathwork Instructor, Yogalehrer und Gründer von Atemwunder

http://www.atemwunder.de/